Kyokushin Kai Karate

Søk

Diverse

9. kyu Oransje belte SYLLABUS

A) TEKNIKKER

Kihon (Grunnleggende øvelser)

1) Tachikata (Stillinger)

Kiba Dachi, Tsuruashi Dachi, Uchihachiji Dachi

2) Tsuki (Slag)

Uraken Ganmen Uchi, Uraken Sayu Gamnen Uchi, Uraken Hizo Uchi,

Uraken Mawashi Uchi, Uraken Oroshi Ganmen Uchi,

Shuto Yoko Ganmen Uchi, Shuto Hizo Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Sakotsu Uchi Komi,

Shuto Jodan Uchi Uchi

3) Uke (Blokkeringer)

Chudan Soto Uke (Seiken og Shuto),

Chudan Uchi Uke (Seiken og Shuto),

Uchi Uke - Gedan Barai

4) Keri (Spark)

Uchi Mawashi Keage, Soto Mawashi Keage, Mawashi Geri Chusoku/Haisoku (Jodan, Chudan, Gedan), Kansetsu Geri, Yoko Geri (Jodan, Chudan), Yoko Keage, Ushiro Geri (Jodan, Chudan, Gedan), Ushiro Mawashi Geri (Jodan, Chudan, Gedan)

Ido (Grunnleggende Bevegelser)

I Zenkutsu Dachi: Bevegelser fremover og bakover, snu kombinert med en teknikk (Tsuki, Keri, Uke)

Kata

Sokugi Taikyoku Sono Ichi

B) FYSISKE ØVELSER

Fleksibilitet: Hodet berører gulvet fra sittende posisjon med spredte ben.

Armhevinger: 20

Mageøvelser: 45

Spensthopp: 20

Heving til hake: 4

Hopp (Tobi Geri): Til et mål på samme høyde som en selv.

C) KUMITE (Kamp)

1) Yakusoku Kumite: Fotblokk mot Tsuki, håndblokk mot Keri, fotblokk mot keri.

2) Jiyu Kumite: I runde a 60 sek.

Kriterier: Reigi: Høflighet, etikette. Kamae: Stilling, holdning, Kiai.

D) SKRIFTLIG ELLER MUNTLIG TEST

Terminologi og filosofi for denne graden i henhold til krav fra KYOKUSHINKAIKAN

ORANGE BELT

A) Techniques

* Kihon ( Basics )
(1) Tachikata (stances)

*Ido (Moving Basics)

Kokutso Dachi (Nekoashi Dachi): Moving forward and backward, Turning eg: Kokostu Dachi + Chudan Uchi Uke,

Repetition of the same technique: eg: Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki twice, Zenkutsu Dachi + Seiken Chudan Sanbon Tsuki

B) Conditioning

            * Flexibility: Head reaches the floor from a seated position with legs open
            * Push-ups:30
            * Jumping Squats:30
            * Hand stand: 30 seconds(supported by another person)

            * Chin ups: 5
            * Jump (Tobi Geri) :Your own height+ 10cm

C) Kumite

       1)      Yakusoku Kumite: Block only agains attack
               hand block against tsuki/leg block against tsuki/ hand block against keri/ leg block against keri.
       2)      Jiyu Kumite : 30 seconds
              Criterion: Reigi (Composure, attitude) / Kamae (readiness) / Ka

D.) Written Examination

* In the terminology and philosophy pertaining to his rank. Contents of which shall be provided by the IKO Honbu.

Kyokushin Kai Karate

Hvis du har problemer med eller spørsmål om dette Web-området, kontakter du jannikke@jannikke.com Sist oppdatert: 24 juli 2008 .

Hvis du har problemer med eller spørsmål om dette Web-området, kontakter du jannikke@jannikke.com
Sist oppdatert: 24 juli 2008 .