Hovedside
6.
OG 5. KYU
6. Kyu - Gult belte
A) TEKNIKKER
Kihon (Grunnleggende øvelser)
1) Tachikata (Stillinger)
Kakeashi Dachi
2) Tsuki (Slag)
Nihon Nukite, Yohon Nukite (Jodan, Chudan), Tettsui Komi Kami,
Tettsui Oroshi Ganmen Uchi, Tettsui Hizo Uchi, Tettsui Yoko Uchi (Jodan, Chudan, Gedan)
3) Uke (Blokkermger)
Morote Chudan Uchi Uke, Shuto Mawashi Uke
4) Kokyo Ho (Pusteteknikker)
Ibuki
Ido (Grunnleggende bevegelser)
1) I Kokutsu Dachi: Shuto Mawashi Uke
2) I ZenkutsuDachi: Enkei Gyaku Tsuki
3) I Sanchin Dachi: Bevegelse fremover og bakover
Eks: Sanchin Dachi + Seiken Gyaku Tsuki
Kata
Pinan Sono Ichi, Pman Sono Ni
B) FYSISKE ØVELSER
Fleksibilitet: Skulder berører gulvet fra sittende posisjon med spredte ben.
Armhevinger: 40
Mageøvelser: 60
Spensthopp: 40
Hevmg til hake: 8
Hopp(Tobi Geri): Egen høyde + 15 cm.
C) KUMITE
I) Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (Blokkering og motangrep). Blokkermg av motstanders angrep og ulike motangrep med variasjoner av angrep, blokkermger og reaksjoner med hender og føtter.
2) Jiyu Kumite: 4 runder a 60 sek.
Kriterier: Reigi, Kamae, Kiai, hurtighet, styrke, Kokyu (pusting), Uke Kaeshi (blokkerrng og motangrep)
D) SKRIFTLIG ELLER MUNTLIG TEST
Terminologi og filosofi for denne graden i henhold til krav fra KYOKUSHINKAIKAN
5. Kyu - Gult belte
A) TEKNIKKER
Kihon (Grunnleggende øvelser)
1) Tachikata (Stillinger)
Moroashi Dachi
2) Tsuki (Slag)
Shotei Uchi (Jodan, Chudan, Gedan), Jun Tsuki
3) Uke (Blokkeringer)
Mawashi Uke, Shotei Uke (Jodan, Chudan, Gedan)
Ido (Grunnleggende bevegelser)
1) Kiba Dachi: Bevegelse sidelengs fremover og bakover. Snu. Eks.: Kiba Dachi, Jun Tsuki, Tettsui.
2) Kombinasjon: Uke og angrep
Eks.: Zenkutsu Dachi + Jodan Uke - Seiken Chudan Gyaku Tsuki
3) Kombinasjon: Tsuki og Keri
Eks.: Zenkutsu Dachi + Mae Geri - Seiken Chudan Tsuki
Kata
Sanchin No Kata
B) FYSISKE ØVELSER
C)
Fleksibilitet: Skulder berører gulvet fra sittende posisjon med spredte bein - med fremskritt fra forrige nivå.
Armhevinger: 45
Mageøvelser: 65
Spensthopp: 45
Heving til hake: 8
Hopp(Tobi Geri): Egen høyde + 15 cm.
C) KUMITE
1) Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (Blokkering og motangrep). Blokkering av motstanders angrep og ulike motangrep med variasjoner av angrep, blokkeringer og reaksjoner med hender og føtter.
2) Jiyu Kumite: 5 runder a 60 sek.
Kriterier: Reigi, Kamae, Kiai, hurtighet, styrke, Kokyu (pusting), Uke Kaeshi (blokkering og motangrep)
D) SKRIFTLIG ELLER MUNTLIG TEST
Terminologi og filosofi for denne graden i henhold til krav fra KYOKUSHINKAIKAN
YELLOW BELT
Kihon (Basics)
(1) Tachikata(Stance)
Heisoko Dachi, Musbi Dachi,
Heiko Dachi, Shizen Dachi(Sotohachiji), Uchihachiji Dachi, Sanchin Dachi , Kiba
Dachi, Tsuruashi Dachi
2) Tsuki (Punches / Strikes)
Seiken Chudan Tsuki, Seikin
Jodan Tsuki, Seikin Ago Uchi, Seikin Shita Tsuki, Seikin Kagi Tsuki, Hiji Uchi,
Uraken Gammen Uchi, Uraken Hizo Uchi, Uraken Mawashi Uchi, Shuto Gammen Uchi
Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Uchikomi, Shuto Hizo Uchi, Shuto Uchi Uchi.
3) Uke (Blocks)
Jodan Uke, Chudan Soto Uke, Gedan Barai, Uchi Uke Gedan Barai
4.) Keri (Kick)
Mae Keage, uchimawashi, Sotomawashi, Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri, Mawashi Geri, Yoko Keage, Yoko Geri, Kansetsu Geri, Ushiro Geri
*Ido (Moving Basics)
In Zenkutsu Dachi: Moving forward and backward, Turning – combined with one technique (Tsuki, Keri, Uke) eg: Zenkutsu Datchi + Seiken Oi Tsuki or Gyaku tsuki)
*
Kata
Taikyoku Sono Ichi & Ni, Sokugi Taikyoku Sono Ichi
B) Conditioning
* Flexibility: Head reaches the floor from a seated position with legs
open
* Push-ups: 20
* Jumping Squats: 20
* Hand stand: 20 seconds(supported by another person)
* Chin ups: 3
* Jump (Tobi Geri) : to a target the level of your own height
C) Kumite
1)
Yakusoku Kumite: Block only agains attack
hand block against tsuki/leg block against tsuki/ hand block against keri/
leg block against keri.
2)
Jiyu Kumite : 30 seconds
Criterion: Reigi (Composure, attitude) / Kamae (readiness) / Ka
D.) Written Examination
* In the terminology and philosophy pertaining to his rank. Contents of which
shall be provided by the IKO Honbu.