Hovedside
8. og 7. kyu BLÅTT
BELTE
8-kyu
A) TEKNIKKER
Kihon (Grunnleggende øvelser)
1) Tachikata (Stillinger)
Kokutsu Dachi
Ido (Grunnleggende bevegelser)
1) I Kokutsu Dachi: Bevegelse fremover og bakover, snu.
Eks.: Kokutsu Dachi + Chudan Uchi Uke
2) Repitisjon av samme teknikk.
Eks.: Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki, to ganger.
Kata
Taikyoku Sono San, Sokugi Taikyoku Sono Ni
B) FYSISKE ØVELSER
Fleksibilitet: Samme kriterium som for oransje belte - med klar fremgang.
Armhevinger: 30
Mageøvelser: 50
Spensthopp: 30
Heving til hake: 5
Hopp (Tobi Geri): Egen høyde + 10 cm.
C) KUMITE
1) Yakusoku Kumite: Fotblokk mot Tsuki, håndblokk mot Keri, fotblokk mot keri.
2) Jiyu Kumite: 2 runder a 60 sek.
Kriterier: Reigi: Høflighet, etikette. Kamae: Stilling, holdning, Kiai.
D) SKRIFTLIG ELLER MUNTLIG TEST
Terminologi og filosofi for denne graden i henhold til krav fra KYOKUSHINKAIKAN
7. Kyu - Blått belte
A) TEKNIKKER
Kihon (Grunnleggende øvelser)
1) Tachikata (Stillinger)
Nekoashi Dachi
Ido (Grunnleggende bevegelser)
1) I Nekoashi Dachi: Bevegelse fremover og bakover, snu.
Eks.: Nekoashi Dachi + Chudan Uchi Uke
2) Zenkutsu Dachi + Seiken Chudan Sanbon Tsuki
Kata
Sokugi Taikyoku Sono San
B) FYSISKE ØVELSER
Fleksibilitet: Samme kriterium som for oransje belte - med klar fremgang.
Armhevinger: 35
Mageøvelser: 55
Spensthopp: 35
Heving til hake: 5
Hopp(Tobi Geri): Egen høyde + 10 cm.
C) KUMITE
1) Yakusoku Kumite: Fotblokk mot Tsuki, håndblokk mot Keri; fotblokk mot keri.
2) Jiyu Kumite: 3 runder a 60 sek.
Kriterier: Reigi: Høflighet, etikette. Kamae: Stilling, holdning, Kiai.
D) SKRIFTLIG ELLER MUNTLIG TEST
Terminologi og filosofi for denne graden i henhold til krav fra KYOKUSHINKAIKAN
BLUE BELT
Basics techniques as for white
through orange Belts as well as the following:
A) Techniques
*
Kihon (
Basics )
(1) Tachikata (stances) Kakeashi Dachi
(2) Tsuki (Punches/Strikes )
(3) Uke (Blocks) Morote Uke, Mawashi Uke
(4) Kokyu Ho (Breathing Technique) ibuki
*Ido (Moving Basics)
Kokutso Dachi Mawashi
Uke, Enkei Gyaku Tsuki, Sanchin Dachi Moving forward and backward, Turning eg:
Sanchin Dachi + Seiken Chudan Gyaku Tsuki Kiba DAchi: Moving sideways to front
and back (Mae Kosa, Ushiro Kosa), Turning --eg: Kiba Dachi Jun Tsuki, Tettsui
Combination: (Uke and Attack) --eg: Zenkutzu Dachi + Jodan Uke- Seiken Chudan
Gyaku Tsuki
Combination: (Tsuki and Keri) -- eg: Zenkutsu DAchi + Mae Geri SEiken Chudan
Tsuki
* Kata
Pinan Sono Ichi and Ni, Sanchin
B) Conditioning
* Flexibility: Shoulders touch the floor in a seated position with legs
open
* Push-ups:40
* Jumping Squats:40
* Hand stand: 40 seconds(supported by another person)
* Chin ups: 8
* Jump (Tobi Geri) :Your own height+ 15cm
C) Kumite
1)
Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (Block and Retaliation)
Opponent attack, Block, REtaliation using a variety of attacks, blocks and
reactions: eg: hand ,hand hand/hand, hand, leg, hand, leg, hand/leg,
hand, hand/hand, leg, leg/leg, leg, hand, leg/leg,leg leg
2)
Jiyu Kumite : 60 seconds
Criterion: Reigi (Composure, attitude) / Kamae (readiness) / Kiai/Speed/Power/Stamina(kokyu
/Uke Kaeshi
D.) Written Examination
* In the terminology and philosophy pertaining to his rank. Contents of which
shall be provided by the IKO Honbu.